محاضرات فسلجة التدريب الرياضي
الاستاذ الدكتور حسين علي حسن العلي
ايار 2005
|
|
- أهمية الفسيولوجيا في التدريب الرياضي
- أهمية علم الفسيولوجي في المجال الرياضي
- المصطلحات الأساسية في الفسيولوجيا
- مصادر الكاربوهيدرات
- تقسيم الكاربوهيدرات
- الكلوكوز
- الوظائف الحيوية والفسيولوجية للكاربوهيدرات
- تقسيم الدهون
- الوظائف الحيوية والفسيولوجية للدهون
- الاحماض الامينية
- مصادر البروتينات
- الوظائف الحيوية والفسيولوجية للبروتينات
- مصادر الفيتامينات
- أهمية ووظائف العناصر المعدنية لجسم الانسان
- الوظائف الحيوية والفسيولوجية للماء
- تغذية الرياضي وغير الرياضي وكمية السعرات الحرارية
جهاز الدوران
- التدريب الرياضي وجهاز الدوران
- القلب
- الخصائص الفسيولوجية للقلب
- الدفع القلبي : (( الناتج القلبي ))
- الدفع القلبي وبعض العوامل الفسيولوجية
- فسيولوجيا المطاولة
- الضغط الدموي
- ماذا يعني ضغط الدم
- مستويات الضغط الدموي
- أسباب ارتفاع ضغط الدم
- التدريب الرياضي والضغط الدموي
جهاز التنفـس
- تنظيم عملية التنفس
- تركيب الجهاز التنفسي
- ميكانيكية التنفس
- الاحجام الرئوية
- السعات الرئوية
- التغيرات في تنفس الرياضي عند القيام بمجهود بدني
1- التغيرات عند القيام بمجهود بدني ذو شدة متوسطة ولمدة طويلة
2- التغيرات التي تحدث للرياضي في الفترة الثابتة
3- التغيرات التي تحدث عند القيام بمجهود ذو شدة عالية ولفترة زمنية قصيرة
- الحد الاقصى لاستهلاك الاوكسجين VO2 max
- علامات الوصول VO2 max
- الحد المطلق والنسبي لاقصى استهلاك للاوكسجين
- العوامل التي تؤثر على كمية الاوكسجين المستهلكة VO2 max
الجهاز العضلي
- أنواع العضلات
- التركيب الكيميائي للعضلات الارادية
- خصائص النسيج العضلي
- أنواع عمل العضلات
- أنواع الانقباض العضلي
- فسيولوجيا الليف العضلي
- آلية حدوث الانقباض العضلي
- أسباب الاعياء
- المباديء الاساسية التي تحكم الانقباض العضلي
- الوحدة الحركية
- أنواع الوحدات الحركية
أنظمة الطاقة
- مفهوم وأهمية الطاقة في المجال الرياضي
- الطاقة
- انتاج الطاقة
- الطاقة في جسم الانسان
- انظمة انتاج الطاقة
1- النظام الفوسفاجيني (( ثلاثي فوسفات الادينوسين وفوسفات الكرياتين))
2- نظام حامض اللاكتيك
3-النظام الاوكسجيني
- دورة كربس
- السلسلة التنفسية
- استخدامات الطاقة في المجال الرياضي
1- في برامج التدريب
2- في تأخير ظهور التعب
3- من حيث الغذاء والاداء
4-المحافظة على وزن الجسم
5-المحافظة على درجة حرارة الجسم
الرياضة والبيئة المحيطة
- درجة الحرارة للجسم
- التدريب الرياضي ودرجة الحرارة
- الانتقال الحراري
- الاصابات الحرارية
1- التشنج الحراري
2- الاعياء الحراري
3- الضربة الحرارية (( ضربة الشمس ))
- التدريب الرياضي والبرودة
- العوامل الرئيسية التي تساعد على منع فقدان الحرارة
تأثير المرتفعات على المستوى الرياضي
1- التعرف على طبيعة هذه الاماكن ومستوى الارتفاع
2- التغيرات الفسيولوجية والبيوكيميائية
3- فترة الاقامة وقواعد التدريب
4- فترة العودة قبل المسابقة الرئيسية
5- تأثير اقامة البطولات في هذه المناطق على المستوى
الاستشفــــــــــاء
- مراحل الاستشفاء
- الاسس البيولوجية للاستشفاء
- الدين الاوكسجيني
- أنواع الاستشفاء
1- الاستشفاء الايجابي
2- الاستشقاء السلبي
© جميع الحقوق محفوظة للأكاديمية الرياضية العراقية 2005
