أثر استخدام تدريبات الأثقال بطريقتي التدريب الفتري مرتفع الشدة والتكراري في أوجه القوة العضلية الخاصة والإنجاز في قذف الثقل للمعوقين - فئة الجلوس

الباحث: ثامر غانم داؤد محمد الصوفي

المشرف: أ.م.د أياد محمد عبدالله الزبيدي

جامعة الموصل – كلية التربية الرياضية

2005م

لقد أصبح المدربون الآن ينظرون إلى القوة العضلية وتطويرها لدى المعوقين بعامةً وفئة الجلوس بخاصةً على أنها مفتاح التقدم في فعاليات الرمي، إذ يتوقف مستوى تلك الفعاليات على ما يتمتع به الرياضي من قوة عضلية في عضلات الذراع الرامية والصدر والجذع والأكتاف، وهو ما دعاهم إلى تطوير القوة بشتى الوسائل والطرائق الممكنة لتسجيل أفضل النتائـج. وتعد تدريبات الأثقال إحدى الأساليب المهمة التي يستطيع المدرب من خلالها تنمية القوة العضلية لدى الرياضيين المعوقين وبخاصة فئة الجلوس، وتعد طريقة التدريب التكراري إحدى الطرائق التي يستخدمها المدربون غالباً مع لاعبيهم المعوقين لتنمية القوة العضلية وبالتالي تحسين الإنجاز في فعالية قذف الثقل، وهي طريقة تعتمد على مبدأ الراحة الكاملة باستخدام أزمنة راحة كافية لاستعادة الشفاء، فضلاً عن مميزات الطريقة المذكورة في استخدام الشـدة العالية وقلـة الحجم نسبياً. ومن أجل الكشف عن الطريقة الأفضل لتطوير القوة العضلية والإنجاز في قذف الثقل للمعوقين - فئة الجلوس تم تجريب طريقة أخرى وهي طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة التي تعتمد على مبدأ الراحة غير الكاملة باستخدام أزمنة راحة غير كافية لاستعادة الشفاء, فضلاً عن خفض الشدة وكبر الحجم نسبياً، وهي محاولة علمية للكشف عن الأثر التدريبي لهذه الطريقة ومقارنتها مع طريقة التدريب التكراري من اجل الارتقاء بإنجاز قذف الثقـل للمعوقين فئة الجلوس فضلاً عن الأرتقاء في أوجه القوة العضلية التي تناولها البحث، لأنها قد تعطينا نتائج أفضل من طريقة التدريب التكـراري حسب خصوصية فئة العوّق المذكورة،

لذلك فقد هدف البحث الكشف عمّا يأتي:

1-  أثر تدريبات الأثقال بطريقة التدريب التكراري في أوجه القوة العضلية للاعبي قذف الثقـل المعـوقين فئة الجلـوس.

2-  أثر تدريبات الأثقال بطريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة في أوجه القوة العضلية الخاصة للاعبي قـذف الثقـل المعـوقين فئة الجلـوس.

3-  دلالة الفروق في أوجه القـوة العضلية الخاصة للاعبي قـذف الثقـل بين مجموعتي البحث التجريبيتين بعد تنفيذ طريقتي التدريب التكراري والفتري مرتفع الشدة في الاختبارات البعـدية.

4-  اثر تدريبات الأثقـال بطريقة التدريب التكراري في إنجاز قـذف الثقل للمعوقي فئة الجلـوس.

5-  أثر تدريبات الأثقال بطريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة في إنجاز قـذف الثقـل للمعـوقين فئـة الجلـوس.

6-  دلالة الفروق في إنجاز قـذف الثقـل بين مجموعتي البحث التجريبيتين بعد تنفيذ طريقتي التدريب التكـراري والفتري مرتفـع الشدة في الاختبار ألبعدي.

وأفترض الباحث الفرضيات الآتية:

1-  وجود فروق ذات دلالة معنوية في أوجه القوة العضلية الخاصة للاعبي قذف الثقل المعوقين فئة الجلوس بين الاختبارات القبلية والبعدية ولصالح الاختبارات البعدية للمجموعة التي تستخدم التدريب التكـراري.

2-  وجود فروق ذات دلالة معنوية في أوجه القوة العضلية الخاصة للاعبي قـذف الثقـل المعوقين فئة الجلوس بين الاختبارات القبلية والبعدية ولصالح الاختبارات البعدية للمجموعة التي تستخدم التدريب الفتري مرتفـع الشـدة.

3-  لا توجد فروق ذات دلالة معنوية في أوجه القوة العضلية الخاصة للاعبي قذف الثقل المعـوقين فئة الجلـوس بين مجموعتي البحث في الاختبارات البعدية.

4-  وجود فروق ذات دلالة معنوية في إنجاز قذف الثقل بين الاختبارين القبلي والبعدي ولصالح الاختبار ألبعدي للمجموعة التي تستخدم التدريب التكـراري.

5-  وجود فروق ذات دلالة معنوية في إنجاز قذف الثقل بين الاختبارين القبلي والبعدي ولصالح الاختبار ألبعدي للمجموعة التي تستخدم التدريب الفتري مرتفع الشدة.

6-  لا توجد فروق ذات دلالة معنوية في إنجاز قذف الثقل بين مجموعتي البحث من المعـوقين فئة الجلـوس في الاختبار ألبعـدي.

وقد استخدم الباحث المنهج التجريبي لملاءمتهِ وطبيعة البحث والذي أجري على لاعبي قذف الثقل المعوقين فئة الجلوس من ( نادي الموصـل ومركز الموصـل للتأهيل وجمعية المعـوقين ) واختيرت عينة البحث منها والبالغ عددها (12) لاعباً وتم تقسيمها بطريقة القرعة إلى مجموعتين تجريبيتين بواقع (6) لاعبين لكل مجموعة. وبعد تحقيق التكافؤ بين مجموعتي البحث في متغيرات ( العمر الزمني، والعمر التدريبي، وكتلة الجسم، وطول الذراع الرامية، وطول الطرف العلوي ) فضلاً عن إنجاز قذف الثقل وأوجه القوة العضلية التي تناولها البحث وهي ( القوة القصوى والقوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة ومطاولة القوة ) ظهر من خلال استخراج قيمة (ت) المحسوبة ومقارنتها مع قيمة (ت) الجدولية عـدم وجـود فروق ذات دلالة معنوية بين مجموعتي البحث في جميع المتغيرات المذكورة آنفاً. وتضمّن التصميم التجريبي مجموعتين تجريبيتين، تخضع كل مجموعة لاختبار قبلي لمعرفة حالتها قبل إدخال المتغير التجريبي، ثم تُعرض للمتغير التجريبي، وبعد ذلك يجرى الاختبار ألبعدي، فيكون الفرق بين نتائج الاختبارين القبلي والبعـدي ناتجاً عن تأثرها بالمتغير التجريبي. وقد تضمنت إجراءات البحث تصميم منهاجين تدريبيين بطريقتي التدريب التكراري والفتري مرتفع الشدة وعرضهما على مجموعة من ذوي الخبرة والاختصاص، وتضمنت الإجراءات أيضاً إجـراء التجارب الاستطلاعية وتحديد الشدد المستخدمة في المنهاجين التدريبيين، ثم إجـراء الاختبارات القبلية المتكـونة من ( اختبار قذف الثقل لقياس الإنجاز, واختبار الضغط من الاستلقاء على المسطبة المستوية لرفع أقصى وزن لقياس القوة القصوى لعضلآت الذراعين والصدر، واختبار الضغط من الاستلقاء على المسطبة المستوية لأداء أكثر عدد من التكرارات خلال (10) ثوان لقياس القوة المميزة بالسرعة لعضلات الذراعين والصدر، واختبار الضغط من الاستلقاء على المسطبة المستوية لأداء أكثر عدد ممكن من التكرارات حتى التعب لقياس مطاولة القوة لعضلات الذراعين والصدر، واختبار رمي الكرة الطبية زنة (3) كغم من الجلوس لقياس القوة الانفجارية لعضلات الذراعين والجذع ) وبعدها تم تنفيذ المنهاجين التدريبيين، إذ نفذت المجموعة الأولى تدريبات الأثقال بطريقة التدريب التكراري، فضلاً عن تدريبات لتطوير إنجاز قذف الثقل، ونفذت المجموعة الثانية تدريبات الأثقال بطريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة، فضلاً عن تدريبات لتطوير إنجاز قذف الثقل أيضاً. وقد استغرق تنفيذ المنهاجين (9) أسابيع بواقع (3) دورات متوسطة وبثلاث وحدات تدريبية أسبوعياً وبموجات حـركة حمل (1:2) في كل دورة متوسطـة. وبعد الانتهاء من تنفيذ المنهاجين التدريبيين أجريت الاختبارات البعدية بأتباع الإجـراءات نفسها التي تم اعتمادها في الاختبارات القبلية.

وتوصـل الباحث إلى الاستنتـاجات الآتية:

1-  أحدث المنهاج التدريبي الذي نُفَذ من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب التكراري تطوراً في القوة القصوى والقوة المميزة بالسرعة لعضلات الذراعين والصـدر والقوة الانفجارية لعضلات الذراعين والجذع.

2-  أحدث المنهاج التدريبي الذي ُنَفذ من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب الفتري مرتفـع الشدة تطوراً في القـوة المميزة بالسرعة ومطاولة القـوة لعضلات الذراعين والصـدر والقوة الانفجارية لعضـلات الذراعين والجذع.

3- أحدث المنهاج التدريبي الذي نُفَذ من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب الفتري مرتفـع الشدة تطوراً في مطاولة القـوة لعضلات الذراعين والصدر بشكل أفضل من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب التكـراري.

4- أحدث المنهاج التدريبي الذي نُفذ من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب التكراري تطوراً في القوة القصوى لعضلات الذراعين والصدر بشكل أفضل من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب الفتري مرتفع الشدة 0

5- تم تطوير أوجه القوة القصوى والقوة الانفجارية والقـوة المميزة بالسرعة, لمجموعتي البحث بحيث لم تظهـر فروق ارتفعت الى مستوى المعنوية بينهما في الاختبار ألبعـدي 0

6- أثبت الفرق ونسبة التطور التي أحدثتها طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة في أوجه القوة المميزة بالسرعة ومطاولة القوة بأنها أفضل من طريقة التدريب التكـراري.

7- أثبت الفرق ونسبة التطور التي احدثتها طريقة التدريب التكراري بأنها أفضل من طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة عند تطـوير القـوة القصـوى والقـوة الانفجارية.

8- أثبت الفرق ونسبة التطور أن طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة كانت أفضل نسبياً من طريقة التدريب التكراري عند تطوير مستوى إنجاز قـذف الثقـل للمعـوقين فئة الجلوس.

وقد أوصى الباحث بما يأتي:

1- التأكيد على مدربي ألعاب القوى للمعوقين فئة الجلوس عند تدريب رماة الثقل استخدام طريقة التدريب التكراري بالأثقال لتطوير القوة القصوى لعضلات الذراعين والصدر، واستخدام طريقة التدريب الفتري مرتفـع الشدة بالأثقال لتطوير مطاولة القـوة لعضلات الذراعين والصـدر.

2-  التأكيد على مدربي ألعاب القوى للمعوقين فئة الجلوس عند تدريب رماة الثقل بامكانية  استخدام طريقة التدريب الفتري مرتفـع الشدة بالأثقال فضلاً عن التدريب التكراري  لتطوير القوة المميزة بالسـرعة لعضلات الذراعين والصـدر والقوة الأنفجارية لعضلات الذراعين والجذع.

3-  التأكيد على مدربي ألعاب القوى للمعوقين فئة الجلوس بامكانية استخدام طريقة التدريب الفتري مرتفـع الشدة لتحسين الإنجاز في قـذف الثقل وذلك لخصوصية هذه الفئة في استخدامهم للطرف العلوي فقط وحاجتهم الى الاداء الحركي السريع اكثر من حاجتهم الى القوة ذات الشدد العالية.

4-  التأكيد على مدربي ألعاب القوى للمعوقين فئة الجلوس بتنويع الطرائق التدريبية عند استخدام التدريبات الخاصة بتطوير أوجه القوة العضلية بعامةً ولاعبي قذف الثقل المعوقين فئة الجلوس بخاصةً وحسب خصوصية كل وجه من أوجه القوة.

5-  إجراء دراسة مشابهة على عينة من المعاقين الوقوف ( بتر أحادي سفلي فوق وتحت الركبة) لغرض الكشف عن الأثر التدريبي الذي تحدثه طريقتي التدريب التكراري والفتري مرتفـع الشـدة على هذا النوع من العوق.

للعودة الى قائمة العناوين